Welcome back! Nach der ersten Folge, in der sich Max und Raphael vorgestellt haben, soll es heute detaillierter um das Thema CrossFit und speziell um das Kleingruppentraining in der Blackbox Darmstadt gehen. Die beiden gehen auf die Vor- und Nachteile des Gruppentrainings, die Trainingsschwerpunkte und das Trainingskonzept ihrer Box ein.
Sie erklären den Aufbau einer klassischen Trainingsstunde und die Grundbausteine des CrossFits. Außerdem wird geklärt, wieso in der Box immer alles mit der doppelten Anzahl an Burpees belohnt wird und welche Vorteile sie sich durch die strengen Verhaltensregeln erhoffen.
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