Wir predigen immer, dass es im Training oft um die Basics geht. Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken – verschiedene Grundübung sinnvoll in ein Training integrieren. In dieser Folge sprechen wir über ein paar Basic Tipps für einen gesunden Schlaf.
Der Mensch verbring ungefähr 1/3 seines Lebens schlafend. Das bedeutet, es gibt keine andere Tätigkeit, die man so viel macht wie schlafen. Dementsprechend sollte man dafür sorgen, dass man beim Schlaf so viel wie möglich richtig macht.
Fun Fact: Verbesserung im Training (Muskelaufbau) findet zu 95% im Schlaf statt und nicht im training. Natürlich ist die Intensität des Trainings abhängig vom Ergebnis, regeneriert man aber nicht richtig, kann selbst das beste Training nicht zu den besten Ergebnissen führen.
Hört rein und schlaft gut!
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In dieser völlig wilden Folge unterschreiben wir die ganzen Triggerdinger. Vor ein paar Wochen hatte Thomas rausgehauen, dass wir alle Triggerdinger unterschreiben werden, die unter einem Körperkonzept-Code reinkommen. Das zieht sich durch die komplette Stunde. Des Weiteren sprechen wir über Influencer und Werte, die man in einer Zusammenarbeit anstreben sollte. Höcht entertaining! Wirklich funny. Hör jetzt unbedingt mal rein. Ihr seid die geilsten! Lasst mal wieder bisschen Liebe da und rankt uns in den Charts nach oben, nicht für’n Fame, nur fürs Ego
Eure Jungs von Körperkonzept Maurice und Thomas
Liebe Freunde und Freundinnen von Körperkonzept,
in der heutigen Folge machen wir eine kleine Reise zu einem etwas anderem Thema. Heute geht es nicht, wie sonst meistens, um Sportwissenschaft, Physiotherapie oder Training. Maurice trifft sich diesmal mit einer Gynäkologin und spricht mit ihr über die Anti-Baby-Pille und welche Auswirkungen sie auf den weiblichen Körper hat. Zu Beginn analysiert Barbara, welche unterschiedlichen Anti-Baby-Pillen es gibt und welche Wirkungen sie auf den Körper hat. Im Anschluss besprechen beide welche Nebenwirkungen es geben kann und welche Auswirkungen sie auf den weiblichen Körper haben kann. Zum Ende werden auch noch Vor- und Nachteile für Athletinnen besprochen.
Es geht in dieser Folge nicht nur ausschließlich um den Körper, sondern auch um die gesellschaftliche Entwicklung, die wir in den letzten 60 Jahren auf Grund der Anti-Baby-Pille durchlaufen konnten und Barbara, mittlerweile seit über 21 Jahren als Gynäkologin in eigener Praxis, erklärt, warum gerade jetzt es einen leichten Wandel bei vielen Frauen gibt.
Wir hoffen, dass euch die Folge gefällt und hoffen, dass es trotzdem zum Thema Körperkonzept passt.
Schreibt gerne eure Anregungen und Meinungen zu dieser Folge Maurice bei Instagram unter @maurice__c oder per Email an maurice@triggerdinger.de und vergesst nicht dem Körperkonzept Account und dem Account von Thomas zu folgen: @koerperkonzept_podcast und @trainingundtherapie
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Viele Grüße,
eure Körperkonzept Jungs
Liebe Freunde von Körperkonzept,
da ihr es euch so zahlreich gewünscht habt, heute mal wieder eine Folge über Training.
Wir sprechen über die Kombination aus Krafttraining und Fahrradfahren und erläutern, warum 5×5 das beste Krafttraining zum Aufbau von Kraft ist.
Wir freuen uns, wenn ihr einschaltet
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Grüüüüßßßßßeee
In der heutigen Folge arbeiten wir gemeinsam die Ereignisse der letzten Wochen auf. Thomas war irgendwo in der Welt verstreut und Maurice hat bei seine Triggerdinger in langen Nächten und anstrengenden Tagen die Produktion optimiert.
Wir arbeiten ein paar Themen ab, unter anderen was wir von Evidence Based in der Physiotherapie halten.
Am Ende der Folge gibt es noch eine kleine Überraschung, also hört sie euch unbedingt komplett an!
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Cheers, eure Körperkonzept Jungs