Kraft- und Ausdauertraining im Kinder- und Jugendalter ist eine seit langem umstrittene Thematik. Im Volksmund heißt es, Kinder und Krafttraining mit Gewichten passe nicht zusammen. Bewegungen und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sind aber in Ordnung. Stimmt das überhaupt so? Und wie sieht es im Ausdauertraining aus? Sollten Kinder und Jugendliche bereits in jungen Jahren Runden auf Zeit laufen? Und sollten sie sich eher im aeroben oder im anaeroben Bereich aufhalten – also lieber konstantes Ausdauertraining oder Intervalle…
Diesen Fragen gehen wir in dieser Folge auf den Grund und analysieren dabei einen Text zum Thema Ausdauertraining im Kindesalter vom Institut für Sportwissenschaft der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg.
Eine sehr spannende Folge für jeden, der Kinder und Jugendliche trainiert oder eigene Kinder hat.
Hört gleich mal rein und lasst ein bisschen Liebe da!
Maurice und Thomas von Körperkonzept